Cuando hablamos de relaciones «tóxicas» lo primero que solemos pensar es en una mala gestión emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier ámbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como qué quedamos atrapados en una red negativa de la que nos es muy difícil salir.
¿Qué se considera una RELACIÓN «TÓXICA»?
Si a ratos prefirieras no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibración cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creíste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de culpa, sarcasmo o ironía para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato, pero no acabas de poner fin a esta relación, entonces estás atrapado en una relación «tóxica».
En definitiva, se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que gozan, por el hecho de estar juntos/as. Los miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unión.
Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad ¿En qué sentido? Nos convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontación. ¿Pero qué pasa cuando llegamos al autoengaño? Que nos enfermamos física y emocionalmente. No olvidemos que la represión emocional provoca ansiedad y estrés.
Por otro lado, empiezan los problemas de comunicación, si no nos mostramos como somos ¿cómo nos van a entender los demás?, por lo que todo este conjunto de malestares acaba pasándonos factura.
Las RAZONES por las que podemos mantener una relación «tóxica»:
Pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en común, los cuales pasaré a detallar a continuación:
BAJA AUTOESTIMA
¿Qué es la autoestima? Es un conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerará baja cuando nuestras creencias estén basadas en no ser merecedores de algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha estado ahí para ayudarnos en todo. Empiezan las preguntas recurrentes como ¿quién me va a cuidar? ¿quién me va a amar? ¿quién me va a animar a seguir adelante?
CREER QUE SOMOS LA SOLUCIÓN A SUS PROBLEMAS
Por el contrario, podemos tener la sensación de que nosotros somos salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir que vea la realidad desde otro punto de vista idóneo para ambos. Se fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo cambiar, que con nosotros la cosa será diferente. Esto provoca mucha frustración y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relación en unas expectativas poco reales, en vez de basarla en el aquí y ahora.
Si bien es verdad que se pueden cambiar rasgos de personalidad en la otra persona, esto sólo sucederá cuando ésta esté dispuesta a cambiarlos y no antes. Por lo que el deseo de mejorar la vida del otro no tiene que significar que el otro la quiera mejorar, es ahí donde se produce la frustración. No podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos enfrentemos a él.
¡YO SOY LA VÍCTIMA EN ESTA HISTORIA!
Llegamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos ¿quién nos va a querer más que él/ella? Si tan mala persona soy y no me merezco nada, ¿cómo voy a dejar esta relación con la suerte que he tenido de dar con alguien que si me aguante? Ese miedo a quedarnos solos y pensar que tenemos lo que merecemos, es lo que acaba siendo más limitador. Una vez más aparece la inseguridad.
DEPENDENCIA EMOCIONAL
Tratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. Esta sensación en ocasiones nos lleva a mendigar cariño y es cuando empiezan los desencuentros emocionales.
MIEDO A QUEDARSE SOLO/A
Quizás esta sea la característica más común, ya que por miedo a no quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relación, aunque ésta nos haga sentir mal. Pero lanzo una pregunta al aire ¿no es peor la sensación de estar sólo aun estando acompañado?
No hemos de confundir soledad con desolación, la soledad es un estado en el que la persona encuentra la paz interior, la desolación es sentir esa carencia de no estar acompañado de alguien que consideramos nos aporta lo que nosotros no sabemos gestionar.
MIEDO A LO QUE ESTÁ POR VENIR
Otras personas se acomodan dentro de esta relación, por mucho malestar que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos caminos. Es lo que supuestamente se conoce como Zona de Confort o Seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia.
¿CÓMO GESTIONAR UNA RELACIÓN ASÍ?
- Trabajando la autoestima.
- Estableciendo límites al malestar.
- Eprendiendo a comunicarse asertivamente.
Una cosa está clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.
¿Te gustaría compartir tus pensamientos? Te leo en comentarios. Será un placer entablar una conversación contigo.
798 comentarios en “Relaciones «Tóxicas»”
Hola , ase 3 anos tengo una relacion la cual a diariotenemos problemas , no cualkier tipo de problemas me siento tan desgastada pk esto me a consumido tanto ke apenas como no duermo enlas noches no tengo una gota de paz yake el es una persona dominante impulsiba se enoja de todo nada le parese bien , tengo un hijo de 9 años el cual a sufrido mucho tambien me a costado mucho salir desta relacion pero ya e pasado tanto ke yo misma me dado cuenta y lo e reconosido no kiero una vida asi ni para mi ni para mi hijo , no es una vida ni un ambiente sano,, me e informado muchisimo y grasias a todo loke ya ahora se,,puedo ver y entender muchas cosas ke antes no comprendia, tengo una fuerza inmensa enmi corazon y nunka me detendre asta volver aser feliz yo ymi hijo
Me alegro de la decisión que has tomado, uno tiene que aprender a poner sus límites hasta alcanzar el bienestar.
Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un abrazo.
Hola Ciara, estaba leyendo tu articulo y me sentí identificada, mi novio (prometido) estamos pasando por una crisis de pareja a tal grado que se decidió darnos tiempo para valorar si esto puedo concluir en matrimonio, no fue mutuo acuerdo por lo cual yo aun no asimilo y quisiera las actitudes antiguas de el. Duramos 6 años de novios, 3 meses antes a que se comprometiera conmigo, nos faltamos el respeto golpeándonos, nos perdonamos jurando muchas cosas, hoy no podemos convivir juntos, me pidió tiempo, sin embargo convivíamos, días buenos y días muy malos como ayer. el esta desesperado, yo no lo quiero aceptar y no dejo de reclamarle constantemente lo que hace. Me considero responsable de esta situación, porque me la he pasado reclamando afecto, y creo que el problema soy yo. Siempre hemos peleado, nuestros caracteres son muy iguales, creo, por que no nos llevamos bien, pero el tenia fe en que todo cambiaría. Desafortunadamente yo tengo problemas emocionales, me falta inteligencia emocional, todo problema chiquito lo extrapolo y por eso considero que el se canso, y no quiere verse así en un matrimonio. Yo pienso que si yo cambio, el vuelve, el problema es que yo no se, si yo pueda cambiar.
saludos desde méxico
Hola Elisa,
Bien, una relación es cosa de dos. Tan responsable eres tú de cómo has gestionado esto, como él, así que no sólo te culpes por lo que está sucediendo. Que admitas que necesitas ayuda para mejorar, es un buen principio. Si te animas a que lo trabajemos juntas, te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un abrazo.
to tuve o tengo una relacion asi, empezamos a anadar sin estar juntos, y druamos un año. En ese lapso, cortamos cerca de 20 veces y una vez le llegue a ser infiel. Esta vez que cortamos hemos etado semiseparados, nos seguimos viendo. Y bueno ayer tuve una crisis, y le pedi regresar, aparte ella dice que sea fijado en alguien mas sentimentalmente. Realmente no se que hacer ya le pedi volver, y realmente quiero hacerlo pero ella no quiere. Y me duele mucho solo paso recordandola.
En algún momento Israel uno tiene que poner el límite porque sino os estáis haciendo daño mútuamente.
Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un saludo
Hola Ciara
Me siento tan identificada con tu columna, ya que di por terminada una relación toxica con una persona que me juraba el cielo, el mar y la tierra,
Pero lentamente se dejo ver lo celoso e inseguro que era, al momento que me sentía atrapada en esta relación, provocando muchas veces
Deseos de estar sola para poder respirar y estar tranquila, terminamos tantas veces, y todas el volvía, y me buscaba, pero ya al darme cuenta
Que aunque prometiera tantas cosas y no cumpliera y siguiera restregándome el pasado en la cara con sus sarcasmos, preferí decir adiós a este
Tipo de relaciones que sé solo destruyen el alma y agotan el amor.
Me encantaría saber tu opinión al respecto.
Saludos
Polette
El que te sientas mejor con la decisión tomada ya es un indicativo de que vas por la dirección correcta, las emociones son unas excelentes brújulas. Si en algún momento consideras que necesitas ayuda, te dejo información sobre mis Sesiones Online. Un saludo.
Hola clara, yo despues de 40 meses de relacion, la segunda porque estoy vivorciada, reconozco que estoy en una relacion toxica y me cuesta dejar, terminar, yo en realidad lo intento pero el vuelve suplica pide y yo lo escucho y le doy mil oportunidades, no se por que , me lastima y me hace sufrir muchicimo por su orden de prioridades tan diferente al mio, y por sus inseguridades, un dia me ama y me bajaria las estrellas y al otro dia no sabe que quiere. me gustaria ponerme firme, poner un limite y no verlo mas, realmente estoy mejor sola, tranquila, pero me cuesta… necesito un consejo. gracias
Uno tiene que aprender a poner límites a sus malestares porque sino se queda atrapado en una tela de araña de la que es muy complicado salir. Ahora bien, no es fácil cuando se tienen arraigados hábitos poco saludables, como sucede en el caso de las relaciones tóxicas. Tendríamos que trabajar esa autoestima y ver qué es lo que te ha traído a esta situación actual. Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis Sesiones Online. Un saludo.
PD: Mi nombre es Ciara, no Clara 😛
Hola clari .keria un poco de tu ayuda..hace 7 años estoy con mi marido .me embarace a los mesea lo tuve ke aprender a kerer..se porto mal en el barazo y cuando nació la bb ..la pase mal cada vez ke podía le era infiel por ke sentía bronca a ke no me valore como mujer prefiera otras cosas antes ke a nosotras ..intente separame siempre nunca pude ..pero sabia ke no keria esto para mi vida.. Paso el tiempo cambie mucho con el lo maltrataba no lo valoraba..pero cuando volvimos a casa de mis padre a vivir cambie dejo de importarme si volvía o no ..volví a sentirme fuerte segura así empezó ke deje ke haga lo q kiera ..y ovioo yo también diciendo le a el ke no sentia lo mismo ..el lo tomaba como ke le decía eso para ke cambie y no me daba importancia… Conocí a alguien y estuve con el y le dije a mi marido todo llena de culpa .el tema ke me enganche con el chico y mi marido se dio cuenta pero ahora le volvió el amor y kiere y me da de todo y llora y todo el tema ke lo dejo kedar no se si por interés y comodidad pero amor no siento solo un poco se cariño ..y no se ke hacer o ke pasa estoy confundidisima
Estar con una persona a la que no amas es condenar tu propia felicidad, deberías elegir qué camino tomar pensando en lo que consideras que es más acorde para tu estabilidad y bienestar. Si consideras que necesitas ayuda te dejo información sobre mis Sesiones Online. Un saludo.
PD: Mi nombre es Ciara, no Clari 😛
Hola Ciara, estoy en una relacion toxica creo hace 3 años, ejemplo: le digo estoy triste y me dice yo tambien y me cuenta lo que le pasa, no me escucha le digo estoy estresada y lo mismo, le digo quiero hacer un postre y me dice tu no sabes hacer-lo no te va a quedar bien, siempre me esta diciendo lo que hago mal, no se como salir de esto, estoy viviendo un infierno!
Hola Erika,
Salir de una relación tóxica no es fácil pero tampoco es imposible. Debemos trabajar en qué punto te encuentras, qué límites no estableces, cómo está tu autoestima, etc. para ver cómo abordar la manera de romper este bucle negativo. Si crees que necesitas ayuda, te dejo información sobre mis Sesiones Online por si resultan de tu interés.
Un abrazo y ánimos que lo imposible sólo tarda un poquito más.
Hola tengo una relación tóxica y no se que hacer sufro de mucho maltrato físico emocional y psicológico de parte de esta mujer me ofende de De todo estúpido marinos que no soy un hombre que me pone a mis hijas a que me falta el respeto todo esto lo hace delante de cualquier persona sea mi madre o mis hijas o los vecinos en la calle donde sea también quiere manipularlo diciéndome que no estudie que no salga a ninguna parte no tengo amigos mi amigas siento que no estoy viviendo mi vida siento que vivo la vida que ella me manipula y maltrata
Tienes que empezar a poner límites, no se puede vivir así y mucho mejor cuando se llega al maltrato físico y psicológico. Tienes que empezar a preguntarte qué es lo que te retiene dentro de esta relación. Si crees que necesitas ayuda en este proceso te dejo información sobre mis Sesiones Online. Un saludo.
Estoy en una relación toxica hace años ya me di cuenta q es así. Esta persona encima toma alcohol se pone agresivo, creo q sigo con el solo xq esta trabajando en el campo de mi mama y nose como hacer para decirle a mi mama q busque a otra persona xq yo me quiero separar. Ya q mi mama despidió a otra persona para q entre a trabajar el. Y ademas porq mi mama siempre me dijo q esta persona no era para mi. Como hago ahora? Se me están pasando los mejores años de mi vida al lado de esta basura q no quiero. Necesito ayuda.
Por favor x momentos prefiero estar muerta antes q seguir soportando esto. Xq no me animo a dejarlo si el no me da nada ni emocionalmente ni materialmente!? Xq encima yo lo mantengo de mi trabajo.
No pienses en las consecuencias materiales de afrontar la decisión de separarte, sino en la paz interior que obtendrás al hacerlo. No condenes tu vida al lado de una persona con la que no eres feliz, sólo porque tengas miedo a contarlo a tu familia. Si crees que necesitas ayuda, te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un abrazo y ánimos. Más vale un mal rato con la verdad, que una condena de por vida.
Hola Ciara, para empezar, dire que no estoy muy segura de si mi relación es toxica o no. Aun que mucha gente me dice que si. Te explico mi caso: llevo 3 años de relacion con un chico mayor que yo (yo tengo 21 y el 28), al principio todo era perfecto, pero hace poco encontre ciertas cosas que decidi perdonar, aun que quise demostrarle lo que se sentia haciendole lo mismo. Cuando se entero y me perdono, todo parecia ir bien, hasta que me entere que estaba metiendose en mis redes sociales en mi nombre; mi correo electronico, mi facebook todo. No existe el derecho de la privacidad para el, ya que si cambio las contraseñas piensa que estoy ocultando algo… No se que hacer, aun le quiero, pero me quiero mas a mi misma que a el. Quiere que nos vayamos a vivir juntos, pero tendria que pagar todo yo, ya que el esta en paro actualmente. Mis padres dicen que no tengo futuro junto a el, necesito ayuda. Si esto es una relación toxica, quiero acabar con ella ya.
Bueno es tóxica en el momento que no se respeta la privacidad del otro y se crea un malestar entorno a eso, si no se tiene confianza en una pareja es complicado que funcione. Considero que para tomar la decisión de irte a vivir con él deberías tenerlo muy claro y ver un cambio de actitud en ambos que indique que os vais a querer y respetar a partes iguales. Si crees que necesitas ayuda, te dejo información sobre mis Sesiones Online. Un abrazo.
Hace 14 meses conocí a una Sra.muy atractiva ,inteligente i de un nivel profesional muy importante, desde el 1er.momento nos llevamos bien hasta q al 3er.mes se empezó a descompensar sobre las fiestas de navidad y fin de año y a agredirme ahí note q tomaba mucho a escondidas y q tenia una bipolaridad severa,nos separamos varias veces y era ella o yo q volviamos a engancharnos teniendo una muy buena sexualidad pero solo eso hace unos 10 dias la fui a buscar a su trabajo y salio desubicada total,era el día de su cumple q me dijo q me fuera para mi casa y viniera a la 21 horas con los invitados porque yo era un invitado mas y no su pareja,esos cambios de personalidad hizo q esa noche diera x termida esta relacion donde veniamos viviendo juntos practicamente todos los dias
Hace unos meses enfrente a mi novio con su amante, realmente desde alli el me a pedido perdon miles de veces y el ya no esta con ella; pero en vez de caer a sus perdones, me decepciono mas con sus actitudes, hasta la fecha de hoy me a costado recuperar mi espiritu, todo lo que el hace me afecta emocionalmente y de salud. Incluso el píensa que tengo otro porque ahora yo me visto mejor, pero yo lo hago por levantarme el autoestima, no es que tenga otro. Pero siempre ando deprimida por esa traicion.
Tendrás que plantearte si esta relación te hace feliz y empezar a quererte primero a ti misma, no crees?.
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Un abrazo.
hola …
tengo un problema con mi pareja llevamos juntos 5 años y tenemos dos niños hase 5 años le hubiera pedido q nos dieramos un tiempo pero he cambiado hasta hoy principalmente por q dependo economicamente de el vivo en su casa y hay veses q me da hasta miendo pedirle dos tres euros por q me contestaria con de forma tajante con eso de no podemos gastar tenemos algun problemilla economico pero me gustaria q no me contestara hasi pero bueno todos tenemos nuestro caracter he pensado en dejarlo pero hay algo dentro de mi q me lo impide mas q todo el factor economico y no se si voy a poder haserlo sola sin el ,no tengo trabajo ni familia mis padres estan separados y viven muy lejos no se a donde ir el dice q no me trata mal no me pega ni eso pero me hase sentir q todo lo ago mal ,q no le gusta q salga cuando salgo mucho a pasera me pregunta de mala manera q si no me canso de salir a la calle todo el mundo me dice q es un buen hombre y soy afortunada y deberia ser feliz pero me pregunto aveses si soy tan feliz por casi siente lloro por alguna cosa q me haya dicho ….
La gente puede tener una imagen de él distinta a la tuya, porque el tipo de relación que mantiene con ellos y contigo es diferente, por tanto da lo mismo lo que la gente opine, lo que importa es lo que vives y cómo ese te hace sentir.Quedarte unida a una persona bien sea por el tema económico o por la inseguridad de no saber si podrás sola, es no salir de una zona de confort que te hará por pensar que estás encarcelada. Hay que enfrentar esos miedos y dar los pasos hacia lo que queremos conseguir en la vida.
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Un abrazo.
Hola. Llevo 4 años d noviazgo a los 2 años descubri infidelidad. Decidi seguir con el pero hasta ahora soy muy infeliz. Es menor q yo. Qiere salir por aora y no lo dejo. Hoy me dijo despues de los reclamos que hago por mi sospechas d infidelidad. Q soy una garrapata. Q esta harto de mi. Y q kisiera patearme d una vez. Apart me ofende.y me dice q es hora d llevarme a mi casa despues ac como si nada pasa. Y no lo dejo vuelvo con el x miedo a q salga con otras. Segun el solo sale con amigos.qisiera salir d esta relacion d una vez.por el daño emocional terrible. Las personas tienen un concepto d el d buena persona. Porq es servicial y voluntarioso con mi familia hasta conmigo.me da y me lleva dond le pida y hay momento buenos pero ya muy pocos porq se sient x mi asfixiado.
Tienes que empezar a poner límites, pero no en prohibirle salir o no, ya que las relaciones no son una posesión, sino que si ves que no es la persona que te hace feliz y habéis llegado a este grado de toxicidad, lo mejor es dejarlo. Debes afrontar tus miedos porque sino te estás metiendo en una prisión tú sola.
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Un saludo.
Quiero a mi novio y la mayor parte del tiempo soy feliz a su lado pero tiene cosas con las que no puedo convivir. Todas esas cosas conllevan a una el dinero. El tuvo antes de conocerme a mi un buen trabajo y se acostumbro a gastar y mucho y era soltero. Ahora esta en el paro y dependemos de mi trabajo y el tiene ciertos vicios que le llevan a gastar mas de 60€ a la semana. El tabaco y la cerveza no me importa pagarla pero el «talco» no porque ese dinero a final de mes es mucho y nos hace un buen papel tal y como estan las cosas hoy en dia. Y de esos polvos vienen los lodos de nuestras brocas porque no quiero que se gaste el dinero en eso nada saludable y luego que es mucho dinero. Yo me enfado se lo explico el me dice que tengo razon pero a los dias volvemos a la misma.
Yo le quiero y quiero fornar una familia con el. Pero no puedo mas con esto. Mi relacion la describiria como «Bipolar» un dia es maravilloso y tres dias despues solo quiero coger mis cosas y sali por la puerta. ¿Necesito alguna idea, consejo? Vamos ayuda.
GRACIAS.
Bueno yo creo que es mucho más importante poner la atención sobre cómo se está fastidiando su salud y lo que eso conlleva para él y la convivencia contigo, que enfocarlo en el tema del dinero, no?. Me ha sorprendido un poco que lo hayas enfocado de ese modo, porque entiendo que aunque tuvieras mucho dinero seguirías queriendo que dejase ese consumo, no?. Evidentemente tener ese problema en casa no es fácil de llevar, y deberías plantarte sin darle dinero para que empiece a reaccionar en que debe dejarlo, mientras sigas siendo consentidora no lo ayudas. Pretender que alguien cambie su conducta mientras consume es algo poco probable, porque el consumo hace precisamente que cambie su conducta. Me conseho es que lo acompañes a un centro de adicciones y te impliques con él en ese dejarlo, para luego construir una relación más saludable que es lo que buscas, no?.
Si consideras que necesitas ayuda para manejar el cómo plantearle la situación o en tomar tus decisiones, te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un abrazo.
Hola ciara la verdad tiene razon pero en mi caso lamentablemente quien me hace la vida imposible son mis hermanas y sobrinas,siempre tratan de poner a una en contra de la otra con cizañas y comentarios falsos y aveces me dicen que una dice esto o aquello y yo me altero mucho y caigo en su juego,y termino diciendo otras cosas que se que me han contado cada una de ellas y asi van despues con la otra y le ponen demas y cizañan,ya nose que hacer ahora mismo ya me metieron en otro cahuin y se que dije algunas cosas por rabia pero inventaron cosas que jamas dije de una de mis hermanas…asi que nose como alejarme de ellas porque son mi familia y parece que hasta gozan y se rien cuando me va mal y nose porque son asi si yo trato de ser buena persona nada mas y no tengo nada material ,ellas tienen mejor situacion que yo pero nose ya que hacer porque yo vivo con mis padres y ellas vienen de vez en cuando a ver a mi mama y siempre traen un cahuin nuevo…yo me pongo muy mal con todo…que me aconseja usted?
Yo veo en ti una base de inseguridad, en tanto en cuanto prestas más atención a los dimes y diretes de una y otra, sin poner la atención en ti misma y en lo que te hace feliz. Además, tú misma te comparas al decir que ellas tienen mejor posición que tú, así que el cambio de actitud debe ir dirigido a potenciar tu autoestima y no entrar en ese juego.
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Un saludo.
hola buenas noches… tengo tres años de casada.. nos casamos porque quede embarazada, desde alli hemos vivido una relacion difici. hace 7 meses el me dejo a mi hija y a mi por otra mujer, en esos meses por primera vez senti una fuerte depresion, no sentia ganas de vivir pero por mi hija luche con ese sentir. ahora el ha vuelto, pero me oculto muchas cosas, yo pense que habia dejado todo contacto con esa mujer pero no fue asi, ahora el puso excusas del porque sigue en contacto con ella, ultimamente ha llegado al punto de un dia decirme que me ama y al siguiente decir que ya no es lo mismo y mas excusas, ahora me promete que va a cambiar pero se que eso sera otra mentira mas. quiero dejarlo pero siento una desesperacion terrible al pensar en quedarme sola con mi hija, quisiera tener la fuerza para terminar con esto pero no quiero que vuelva la depresion… ayudeme
Los límites los tienes que poner tú, quedarte atrapada en una relación que no te aporta felicidad sólo por tener miedo a no afrontar la vida sola con tu hija, es lo que te condena. No pretendas buscar un cambio en alguien que no tiene voluntad de cambiar y sobre todo que no te va con la verdad por delante, piensa más en ti misma, porque cuando uno se lo propone puede con todo.
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Un abrazo
hola ciara…te cuento mas o menos mi historia hace de octubre del año pasado que comenze ir al psicologa, me separe de mi pareja tengo 24 años. anduve de novio tres años y estuve juntada uno hasta que me separe. para separme ,todo comenzo porque me empeze a sentir mal fisicamente mentalmente de todas maneras, no sabia que me pasaba muy mal me sentia,me queria morir no le encontraba sentido a nada.comenze ir alpsicologo me dijieron que tenia ansiedas, ataques de panico, estres, lo que pidas tenia.lo que sufri y sufro no puedo explicarlo. de todas maneras estoy mucho mejor. mi meta es poder estar sola, quiero lograrlo me cuesta muchisimo. siemp0re me costo nunca estuve sola siempre deje a un novio por otro osea nunca lo hice por algo. mi primera relacion fue con un chico mas que yo lo cual nos matabamos a palo y con el segundo que es el acual tiene 32 dos hijos de los cuales vivian conmigo y mi pareja y eso me cambio la vida por completo.rweconozco que siempre estuve en relaciones toxicas mi ultima pareja fue de terror no tanto por el sino por la ex me volvio loca, me quemo la cabeza que nunca psicologicamente. y si te tengo que contar todo tengo que escribir una novela. vivo con mi papa y mi hermano de 20 años de los ocho años. con mi mama no me hablo siempre me falto el cariño y la proteccion de ella. me e hablado pero pensamos muy diferente y siempre dije que nunca actuo como madre, estoy muy dolida. mi papa es la persona que mas amo en esta vida y que gracias a el soy lo que soy hoy. pero lucho mucho por estar viva. hoy me propuse a dejar a mi pareja por mi no por nadie por mi, quiero desentoxicame todo lo que mal que vivi y ser feliz quiero encontrar la paz que nunca pude encontrar. no quiero estar con nadie por miedo a quedarme sola, a lo que va a venir. tengo dias me esta costando mucho pero me quiero enfrentar a eso. dios me tiene que ayudar y darme fuerzas para seguir es lo unico que pido!!!
Que ya hayas puesto un límite a esta relación es muy bueno Celeste, se nota que necesitas ese cambio de patrones mentales. No será un camino fácil, pero tampoco tan difícil como crees, ya vas a ver.
Veo que son muchas las heridas emocionales a sanar, y en ellas es en las que hay que profundizar para que ese cambio a positivo se de lo antes posible.
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Un saludo.
hola Ciara, e leido el articulo q me parece muy bueno, la verdad estoy en una relación bastante toxica y soy conciente de eso pero siempre tengo alguna excusa para seguir… hace unos años estuve con un novio manipulador y maltratador viví con el 2 años, hasta que tuve las fuerzas para irme… estuve casi dos años sola y en octubre empecé con mi actual novio, es mas joven q yo 4 años, yo tengo 31… siento que no le gusto fisicamente, nunca tenemos mucho de que hablar, cuando quiere salir solo siempre me busca una pelea donde queda gritandome y desaparece hasta el dia siguiente… cuando está de buenas es super complaciente y amable… e gastado bastante tiempo y dinero en esta relación pero no me siento fuerte como para pasar denuevo por otra tristeza de otro rompimiento… vivo la crónica de una muerte anunciada, se q debo terminar… siento q lo quiero pero no se como salir de esto y evitar el dolor q provoca… no quiero estar sola…
Evidentemente es una relación que no te va a aportar felicidad y tienes que empezar a poner límites y trabajar esa autoestima, para afrontar la comunicación con él y tomar decisiones.
Yo necesitaría saber de donde te viene tanta inseguridad para poder guiarte en este proceso de cambio, del que aunque lo pases mal al empezar un proceso de duelo, saldrás muy reforzada porque el amor empieza por el amor hacia uno mismo Zara, no lo olvides.
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Un abrazo.
Hola Ciara. Acabo de salir de una relación que ha durado un año y medio. Durante ese periodo he sentido una frustración muy grande porque observaba que él decía cosas pero sus actos no demostraban lo mismo. He de decir que también he vivido momentos muy buenos, pero el motivo de nuestra última pelea me pareció la gota que colmó el vaso. Sin embargo, él me dice que lo ha intentado hacer lo mejor que ha podido y que le ha dolido mucho lo que he hecho. Sus palabras me hacen dudar de si quizás yo le he exigido demasiado o simplemente las cosas por las que me enfadé no eran para tanto… Siento que lo he perdido por mi culpa.
Está claro que un problema de comunicación tenéis porque no veis la situación desde la misma perspectiva.
Se trataría de poder conocer el caso en concreto para decirte si considero que ha habido algo que deberías gestionar o si por el contrario has actuado bien.
Si te animas a que lo trabajemos juntas, te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un abrazo.
Hola clara,
No se que hacer…… Como salirme de esto….. Empecé una historia con una persona y al mes de empezar a salir empezaron los problemas…. Dejo una relación por mi y quería vivir la vida ya que hacía muchos años que está persona estaba en pareja…. Empezó a salir conmigo pero empezó a hacer vida de estar siempre por ahí y venir a buscarme cuando quería tenerme….. Ahí empecé a obsesionarse cada minuto que me regalaba su atención estaba ansiosa nerviosa porque estaba conmigo y me dedicada un rato…. Al final me dejo. Ahora ha pasado un año y medio y sigo obsesionada, pienso cada día, sueño es un sin vivir. Conocí a otra persona que es maravillosa conmigo y siento que le estoy haciendo lo que me hicieron a mi…. Mi ex y yo lo dejamos y volvimos como 30 veces y a esta persona actual la he dejado 4 veces…. Y siempre le digo que no siento nada, que no estoy enamorada pero acabo buscándole y volviendo con el….. Aunque sigo obsesionada por mi ex que para colmo trabaja conmigo….. Y cuando me cruzó a esta persona me pongo nerviosa, rabiosa, tiemblo yo no se que puedo hacer como acabo con todo esto……
Te mueves por impulsos o satisfacciones inmediatas, lo que te comporta quedarte inmersa en relaciones tóxicas. Para poder estar con alguien, debes aprender por estar bien sola, y trabajar mucho esas inseguridades y baja autoestima que tienes.
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Un saludo.
PD: Por cierto es Ciara, no Clara 😛
Hola Ciara,
Yo te escribía para comentarte el caso que me pasa con una amiga mía.
Nos conocimos que ella estaba pasando una muy muy mala época y empezamos a hacer muchas cosas juntas, buscaba planes, la sacaba a airearse y le di toda mi ayuda y apoyo en ese momento. Ella siempre ha reconocido que sin mi no hubiese salido tan rápido del pozo.
Cuando ya empezó a estar mejor dejó de querer hacer tantas cosas, de ser amable. Incluso cuando yo pasé una mala época ella estaba pero no al 100%. La verdad es que a mi todo eso me hizo sentir utilitzada y en algún momento se lo llegué a decir, a lo cual ella contestaba enfadándose, recriminando que si yo estuve tanto fue porque quise etc etc.
Ella siempre ha tenido bastantes altos y bajos a los que voy adapntándome. Cuando tiene problemas vuelve a buscarme y a reclamarme y, cuando está feliz y bien no. Cuando hace amistades nuevas se engancha mucho a esa persona y olvida a las demás, la cual cosa también me hace sentir mal.
Yo ya no sé que hacer. Me enfado y le digo mis pensamientos y entramos en peleas.
Cuando me alejo porque estoy cansada, ella vuelve con toda amabilitat estando durante unos días al 100%. Yo me adapto y estoy sin rencores, olvidándose todos los malos momentos. Pero al poco, vuelve a empezar.
La verdad es que pasamos y hemos tenido grandes ratos juntas, somos como hermanas y nos entendemos muy bien cuando todo va bien, pero cuando va mal somos las peores personas que hay en el mundo y consigue sacar lo peor de mi .
Nunca me había encontrado con algo así. No me gustaría perder la amistad porque me aporta y ha aportado cosas muy positivas, pero está consiguiendo que me cambie mi carácter alegre y positivo que siempre había tenido.
Saludos!
El comportamiento que dices que tiene es muy parecido al que tienes las personas con TLP (Trastorno Límite de la personalidad). Hay un libro que se llama «Deja de andar sobre cáscaras de huevo» que lo ilustra muy bien, y con el que quizás te sientas identificada.
Toda relación debe de empezar por la comunicación, es algo que podemos trabajar juntas si quieres. Una vez trabajado eso si no funciona, pues tendrás que poner límites, porque no se puede cambiar a alguien que no tiene voluntad de cambio.
Te dejo información sobre mis Sesiones Online por si resultan de tu interés.
Un saludo.
No puedo dejar la relación que tengo con un ex..Estoy completamente agotada y sin ganas de estar con gente por no contar esta sensación de impotencia al no saber desprenderme de sus constantes necesidades. Ahora le odio
Claro que lo puedes dejar, pero siempre cuesta salir de la zona de confort, aunque lo que conocemos no nos satisfaga. Trabajando esa autoestima podrás empezar a poner límites.
Si quieres que lo trabajemos juntas, te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un saludo
Hola ciara,me gustaría mucho que me ayudarás con mi problema.
Tengo 20 años, llevo 4 con mi pareja. Hemos pasado muchos altibajos, le perdonado una infidelidad y desde ahí comenzaron los problemas. Yo no volví a confiar en el como antes pero poco a poco parecía que había solucionado ese problema el ha cambiado mucho desde eso. Esta mucho más atento a mi, se preocupa más por mi e intebta Todo lo posible porque vuelva a coconfiar en el y estemos bien. Pero seguimos teniendo muchos altibajos, a veces discutimos por tonterias pero esaw tonterías se vuelven muy grandes y nos decimos cosas horribles de las que luego nos arrepentimos. Yo a veces me siento muy mal, hay días en los que discutimos de tal forma que me dan ataques de nervios y me pongo fatal
El también lo pasa muy mal pero al final siempre lo arreglamos. Se que nos queremos muchísimo e intentamos siempre estar bien pero no podemos. Se que tengo dependencia de el porque cuanfo discutimos y se marcha se me viene el mundo emcima y me siento muy sola, tambien se que mi autoestima es bajo, hay días que pienso que el me ve fea o que yo no soy lo que el quiere. El me a comentado muchaw veces que se siente inferior a mi y que cree que cualquier día lo puedo dejar por no estar a mi altura. Ambos tenemos esa baja autoestima y los problemas que te he comentado antes. Es muy importante para mi arreglar esta situacion. Se que nos queremos y queremos arrglar nuestros problemas para ser más felices. ¿Qué podríamos hacer?
Hola Belén,
Tendría que analizar vuestra relación, cómo se ha dado, donde han empezado los problemas, si esos problemas son de pareja o vienen dados por inseguridades particulares, etc.
Si te animas, podemos trabajarlo en mis Sesiones Online.
Un saludo.
Hola ciara, tengo 20 años y una relación de 9 meses, y mi pareja me ha engañado dos veces, me insulta, critica todo lo que me rodea, me ha alejado de mi familia y mis amigos y aún así me sigue diciendo que me ama, y yo me siento acabada emocionalmente, quiero saber como terminar con esta relación de manera definitiva.
Hola guapa,
Lo primero que debes hacer es empezar a poner límites y para eso tienes que quererte más a ti misma.
Si quieres que te ayude en este proceso, te dejo información sobre mis Sesiones Online.
Un abrazo.