De todos es sabido las limitaciones que nos generan los PENSAMIENTOS NEGATIVOS. En ellos se implican una serie de EMOCIONES, también necesarias para el ser humano, que nos crean un malestar físico y mental.
Para intentar aliviar esta carga os muestro un EJERCICIO PRÁCTICO que os puede resultar de mucha ayuda.
1º Piensa en algo que te produzca ansiedad o tristeza.
2º Cuando empieces a sentirlo, mira hacia arriba a la izquierda (sólo con tus ojos no gires tu cabeza, como en el dibujo).
3º ¿Qué ha pasado? lo más probable es que los pensamientos negativos hayan desaparecido.
4º Al girar nuestros ojos las emociones cambian.
5º Acordaros siempre de este hecho neurológico, si miramos hacia arriba nunca podemos pensar en negativo.
Haz la prueba, te aseguro que no te arrepentirás.
NOTA: Si eres zurdo/a el ejercicio es a la inversa.
“Mención Honorífica” de la I edición del Premio Psicofundación Jóvenes Psicólogos Emprendedores (2011) por su proyecto CIARA MOLINA PSICÓLOGA EMOCIONAL®///
Máster en Dirección de RRHH por el Colegio Nacional de Doctores y Licenciados en Ciencias Políticas y Sociología (2004)///
Licenciada en Psicología por la Universitat de Barcelona (2001)///
Empieza su andadura profesional en el ámbito de la Psicología Evolutiva escribiendo, en una plataforma educativa, artículos de interés para padres. Tras su especialización en Psicología Organizacional participa en diversos programas de formación empresarial y, simultáneamente, diseña en 2010 el proyecto CIARA MOLINA PSICÓLOGA EMOCIONAL® donde trabaja la Inteligencia Emocional///
Colaboradora habitual de los medios de comunicación en diferentes países (España, México, EE.UU., Argentina y Costa Rica principalmente): ABC, El País, La Vanguardia, Cosmopolitan, Quo, RNE, Objetivo Bienestar, etc.///
Autora de los libros: "CREA LA VIDA QUE DESEAS" (Zenith, 2018), "EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS" (Zenith, 2017 / Oniro, 2013) y "SEXO SENTIDO, SEXO VIVIDO" (Zenith, 2017)
Pienso que podría funcionar con voltear los ojos para el lugar que sea por que lo importante es que creas …lo llamo fe . Muchas gracias hay que descubrirnos puesto que todos somos diferentes
Ciara estoy muy agradecido por la ayuda que proporcionas a los que te seguimos,No dejo de leerte todos los dias!!!
Gracias de nuevo!!!
Lo hice anres y ahora y no resulta…al menos para mi…las ideas no cambian con solo mirar hacia arriba
El ejercicio no es para que cambien tus ideas, el pensamiento está basado en tu sistema de creencias y para cambiarlas deberías trabajar eso. Lo que ayuda el ejercicio es a calmar por un instante el momento de tensión emocional asociado a las mismas.
Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
Cualquier duda házmela saber.
Un abrazo