Potencia tus competencias emocionales

“POTENCIA TUS COMPETENCIAS EMOCIONALES” pretende acercarte a tu mundo emocional de una manera sana y sencilla.

Crecimos en un mundo racional donde la educación emocional brillaba por su ausencia, pero eso va a cambiar. Ha llegado la hora de empezar a mirar de dentro para fuera, siendo las emociones nuestras mejores brújulas.

En este curso iniciarás un viaje de autoconocimiento y conciencia de ti mismo/a. Aprenderás a ser autónomo/a, emocionalmente hablando, con la intención de que te des el valor que mereces, donde tu propia aceptación y compromiso serán la clave. Descubrirás cómo regular tus emociones de manera que te sean favorables, hasta alcanzar el bienestar emocional que deseas. Y todo esto, se completará, con el establecimiento de competencias sociales que te ayuden a relacionarte eficazmente con los demás, a la vez que te aportarán otras que favorezcan tu vida y bienestar.

Estaré encantada de acompañarte en este trayecto donde encontrarás multitud de técnicas y herramientas prácticas que te resultarán de gran ayuda.

DINÁMICA:

El curso consta de 7 módulos, cada uno de los cuales tiene una base teórica, enmarcada en un lenguaje cercano y asequible, y otra práctica, donde encontrarás multitud de herramientas y dinámicas que serán supervisadas por el/la tutor/a (psicólogo/a) del curso, con el/la que podrás interactuar mediante los ejercicios propuestos.

RECOMENDADO PARA:

Personas que busquen conocer y desarrollar sus competencias emocionales con la finalidad de alcanzar un bienestar emocional equilibrado; aquellas que quieran emprender el camino de autodescubrimiento emocional tratando de entender mejor las señales que le da su cuerpo y mente; las que busquen reforzar su salud emocional a través del conocimiento y desarrollo de su inteligencia emocional; así como profesionales de la salud y educación emocional (psicólogos, terapeutas, coaches, médicos, educadores, etc.) que deseen aprender técnicas y herramientas para el manejo de competencias emocionales propias y/o ajenas.

¡¡¡ATENCIÓN!!! Los cursos solo están disponibles en español.

• Conocer más sobre nuestro mundo emocional.
• Desarrollar el Autoconocimiento.
• Potenciar nuestra Inteligencia Emocional.
• Tomar consciencia de nuestras emociones y cómo estas se manifiestan en nuestro cuerpo y mente.
• Dotarnos de autonomía emocional para conseguir un bienestar emocional equilibrado.
• Aprender a regular nuestras emociones de manera saludable.
• Relacionarnos eficazmente con los demás a través de nuestras competencias sociales.

MÓDULO 1. AUTO-CONÓCETE.

1.1. ¿Qué entendemos por autoconocimiento?
1.2. ¿Qué debo conocer de mí?
1.3. Vida secreta, privada y pública.
1.4. Mi relación con los demás: dependiente, independiente o interdependiente.

MÓDULO 2. DESCUBRIENDO MI MUNDO EMOCIONAL.

2.1. ¿Qué son las emociones?
2.2. ¿Soy emocionalmente inteligente?
2.3. ¿Qué competencias emocionales poseo?

MÓDULO 3. AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL.

3.1. Reconociendo mis emociones.
3.2. Mi vocabulario emocional.
3.3. Pienso, siento y actúo.
3.4. Construyendo mi climograma.

MÓDULO 4. AUTONOMÍA EMOCIONAL.

4.1. Autoestima.
4.2. Autovaloración.
4.3. Automotivación.
4.4. Autoeficacia emocional.
4.5. Responsabilidad.
4.6. Actitud proactiva.
4.7. Resiliencia.
4.8. Análisis crítico de normas sociales.

MÓDULO 5. REGULACIÓN EMOCIONAL.

5.1. Expresión emocional “apropiada”.
5.2. Regulando emociones y sentimientos.
5.3. Habilidades de afrontamiento.
5.4. Autogenerando emociones agradables.

MÓDULO 6. COMPETENCIA SOCIAL.

6.1. Dominio de las habilidades sociales básicas.
6.2. Respeto por los demás.
6.3. Comunicación receptiva y expresiva.
6.4. Compartir emociones.
6.5. Comportamiento prosocial y cooperación.
6.6. Asertividad.
6.7. Prevención y solución de conflictos.
6.8. Capacidad para gestionar situaciones emocionales.

MÓDULO 7. COMPETENCIAS PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR.

7.1. Establecer objetivos adaptativos.
7.2. Toma de decisiones.
7.3. Ayuda y recursos.
7.4. Ciudadanía activa, participativa, crítica, responsable y comprometida.
7.5. Bienestar emocional.
7.6. Estado de Flow.

DURACIÓN:

Estimado en una duración de 100 horas lectivas. La distribución de las mismas la marcará el/la alumno/a, pudiendo realizar el curso al ritmo que desee sin exceder los cuatro meses.

PRECIO:

“Potencia tus competencias emocionales” tiene un precio total de 100€, conformado en un solo pago al inicio del mismo.

NOTA: Al finalizar el curso completo (módulos y ejercicios incluidos) se facilitará todo el material trabajado en un PDF, que se podrá descargar el/la alumno/a en el mismo Campus. En caso de que se caduque el curso y el/la alumno/a no haya finalizado el mismo, existe la posibilidad de renovación por un coste de 25€ por mes adicional de prórroga.

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