AUTOESTIMA: camino al bienestar

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Todos y cada uno de nosotros somos únicos por el mero hecho de existir, sin embargo, si no nos sentimos valiosos o no creemos que lo somos, esa valía termina por esconderse.

Las personas con problemas de autoestima tienden a evaluarse de manera negativa, comparase con los demás, depender de la opinión externa y un largo etcétera. Buscan su reconocimiento y aprobación fuera de ellas y no se dan cuenta de que el verdadero cambio y la verdadera aceptación parten de su interior.

No depende de perder unos kilos, de hacerlo todo perfecto, de ser quienes los demás quieren que seamos, no, depende de nuestro concepto y nuestra estima, dos valores fundamentales que permitirán que los cambios sí lleguen y nuestra valía vuelva a brillar.

En este curso queremos darte el conocimiento, las estrategias y las herramientas necesarias para que llegues a amarte y aceptarte incondicionalmente, porque la verdadera revolución empieza por uno mismo.

¿Dispuesto/a a creer en ti?

DINÁMICA:

El curso consta de 7 módulos, cada uno de los cuales tiene una base teórica, enmarcada en un lenguaje cercano y asequible, y otra práctica, donde encontrarás multitud de herramientas y dinámicas que serán supervisadas por el/la tutor/a (psicólogo/a) del curso, con el/la que podrás interactuar mediante los ejercicios propuestos.

RECOMENDADO PARA:

Personas que busquen el bienestar emocional con ellos mismos y los demás; aquellas que sientan que han perdido el sentido de su vida y desean recuperarlo; las que se debaten entre la tristeza, la melancolía, la añoranza y el desánimo, así como todas las que quieran reforzar el concepto de sí mismas y sentirse alineadas con sus valores. También a profesionales del ámbito de la salud emocional (psicólogos, terapeutas, coachs, médicos, etc.) que deseen aprender técnicas de crecimiento y desarrollo personal para aplicar en el desempeño de su trabajo.

¡¡¡ATENCIÓN!!! Los cursos solo están disponibles en español.

– Conocer qué es la autoestima y su papel en el bienestar emocional.

– Identificar los diferentes tipos de autoestima y reconocer en cuál te sitúas.

– Encontrar la armonía entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.

– Descubrir nuestros valores y su papel en el equilibrio emocional.

– Potenciar nuestras capacidades para hacernos responsables de nuestra vida.

– Aprender a vivir en el aquí y ahora.

– Creer en nosotros y empoderarnos.

MÓDULO 1. CONOCIENDO LA AUTOESTIMA.

1.1. ¿Qué es la autoestima?

1.2. Autoestima vs Ego.

1.3. Concepto de uno mismo.

MÓDULO 2. CAMINO AL BIENESTAR EMOCIONAL.

2.1. ¿Qué entendemos por bienestar emocional?

2.2. La trampa de la felicidad.

2.3. El arte de percibir e identificar emociones.

2.4. ¿Qué papel juega nuestra actitud?

MÓDULO 3. TODO EMPIEZA POR TI.

3.1. Descubriendo a tu niño/a interior.

3.2. La importancia de los vínculos afectivos.

3.3. Descubre tu valor intrínseco.

3.4. El éxito más allá del “éxito”.

MÓDULO 4. PIENSO, LUEGO EXISTO.

4.1. ¿Qué papel juega el pensamiento? ¿Enemigo o aliado?

4.2. Distorsiones cognitivas – trampas del pensamiento.

4.3. Sincronicidades: señales que nos guían.

4.4. Creencias limitantes.

4.5. Parada del pensamiento.

4.6. Reestructuración cognitiva.

4.7. Debate del pensamiento.

4.8. Visualización.

4.9. Pon atención a cómo te hablas.

MÓDULO 5. BUCEANDO EN EL MAR EMOCIONAL.

5.1. Competencias emocionales básicas.

5.1.1. Autoconocimiento emocional o conciencia de uno mismo.

5.1.2. Autonomía emocional.

5.1.3. Regulación emocional.

5.1.4. Competencia social.

5.1.5. Competencias para la vida y el bienestar.

MÓDULO 6. IDENTIFICANDO MI SISTEMA DE VALORES.

6.1. Los valores: ¿Qué son? ¿Para qué sirven?

6.2. Cómo vivir de acuerdo con mis valores.

MÓDULO 7. PUEDO, QUIERO Y ME LO MEREZCO.

7.1. Identificando saboteadores.

7.2. Acabando con la vergüenza.

7.3. Vencer el miedo a ser rechazado/a.

7.4. Cultivando el perdón.

7.5. Gratificaciones.

7.6. Bienvenida tristeza.

7.7. Principio de independencia.

7.8. La ciencia del descanso.

7.9. El intestino, nuestro segundo cerebro.

7.10. (ACT) Terapia de Aceptación y Compromiso.

7.11. Fomentar la curiosidad: principio de exploración.

7.12. Efecto Pigmalión.

7.13. Ikigai: razón de vivir.

DURACIÓN:

Estimado en una duración de 200 horas lectivas. La distribución de estas la marcará el/la alumno/a, pudiendo realizar el curso al ritmo que desee sin exceder los seis meses.

PRECIO:

“Autoestima: camino al bienestar” tiene un precio total de 160€, formalizados en un único pago al inicio de este. Disfruta de un 50% DE DESCUENTO por tiempo limitado hasta agotar existencias. Ahora disponible por solo 80€, antes 160€. ¡No te pierdas esta última oportunidad!

NOTA: Al finalizar el curso completo (módulos y ejercicios incluidos) se facilitará todo el material trabajado en un PDF, que se podrá descargar el/la alumno/a en el mismo Campus. En caso de que se caduque el curso y el/la alumno/a no haya finalizado el mismo, existe la posibilidad de renovación por un coste de 25€ por mes adicional de prórroga.

Ha sido un curso que ha sobrepasado mis expectativas.  Hay mucho conocimiento, videos, historias, ejercicios de reflexión que me han ayudado a avanzar.  Decir que es un curso muy intenso y que requiere de un compromiso regular.  He trabajado un par de módulos impresos. Me resulta más fácil para subrayar las ideas principales.   El curso ofrece muchas herramientas he elegido aquellas o con las que me siento más cómoda y que pueda ser capaz de mantener.

Estoy haciendo un repaso por todos los siete módulos. Y he hecho un resumen para tenerlo presente.   El curso me ha permitido hacer una revisión. He ganado autoestima y herramientas para desarrollarla.  Y el curso ha terminado, pero sin duda tengo material para seguir indagando en ello.

Carmen A. (06/07/23)

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Me parece un curso muy importarte y necesario para todas las personas. Siento que sería una asignatura necesaria desde la niñez para así llegar con más herramientas emocionales en la edad adulta, pero al no ser así, como en mi caso, el encontrar este curso de Ciara ha sido un descubrimiento y un inicio de terapia para empezar a valorarme y conocerme. 100% recomendable porque alcanzar EL BIENESTAR EMOCIONAL es vivir la vida sintiendo tu vida, que vives. Gracias, gracias, gracias.

Alicia Esperanza H. (23/03/22)

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Es un curso que me ha ayudado a trabajar en mí. Somos la persona más importante de nuestras vidas y el 99% del tiempo se nos olvida. Este curso me ha enseñado a cuidarme y a corregir todo aquello que me hace daño. Gracias

Ana Isabel N. (05/12/21)

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Buenas, en mi caso, os animo mucho a que realicéis el curso de autoestima, ya que descubriréis muchísimas herramientas muy útiles para llevar a cabo en vuestro día a día y para adentraros un poquito más en vuestro mundo emocional y enriquecerlo.

Muchas gracias Ciara por compartir tu conocimiento y sabiduría y ayudar a mejorar el mundo. Muack!!

Ana Marina R. (13/7/21)

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A veces damos mucha importancia a la salud física y dejamos a parte la salud mental, y para mí este curso ha sido como ir a un gimnasio emocional, dónde he podido conocerme mejor y aplicar herramientas que me ayudan a mí y a las personas que me importan.

Asier L. (23/6/21)

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Autoestima: Camino al Bienestar comprende un viaje hacia tu interior, haciéndote más consciente de tus limitaciones, creencias y posibilidades. Aprendes a amarte y valorarte a ti mismo.

Mónica D. (23/4/21)

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No es un curso, es un nuevo despertar, una forma de enfrentarte a la vida completamente diferente. Mucha claridad, buenas explicaciones, recursos gráficos, ejercicios y humor para abordar algo tan complejo. 100% práctico. Estás a punto de recibir uno de los mayores regalos de tu vida.

Amaia H. (01/02/21)

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Interesante. Se aprende y ayuda a conocernos.

Ana Teresa G. (13/01/21)

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Es un curso muuuy completo, había cosas que por mi formación ya las conozco pero todo el tema más emocional ha sido un descubrimiento. He aprendido mucho, me llevo muchas nuevas herramientas para mi y para mi trabajo.

Laia S. (03/11/20)

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Animo a todas las personas que, por una razón u otra, quieran crecer tanto personal como profesionalmente, a realizar este viaje.
Éste curso me ha ayudado a ser sincera conmigo misma y sanar dentro de mí todo lo necesario para seguir adelante; a verlo todo desde otra perspectiva y, sobre todo, a respetarme, valorarme y quererme. Sin duda alguna, lo mejor en lo que se puede invertir.

Inmaculada M. (26/10/20)

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Este es el segundo curso con Ciara. El primero era cómo vencer la ansiedad. Son 2 cursos que me enseñaron mucho y me han ayudado a entenderme, mejorarme y aprender muchas cosas que ignoraba. Los comentarios de Ciara me abrieron los ojos sobre lo que quiero de esta vida y los 2 cursos serían siempre mis herramientas para conseguir lo que deseo y realizar mis sueños. Gracias Ciara por dedicarme tiempo y ayudarme !

Kareen H. (12/10/20)

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El contenido de este curso está muy bien encaminado al título del mismo, el resto está en nuestro camino por andar.

Ana Mª M. (30/08/20)

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Es un curso excelente!! Lo recomiendo.

Elena F. (07/08/2019)

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Me ha parecido un curso muy completo, puedes trabajar mucho tu interior con él.

Silvia S. (23/04/19)