Cuando hablamos de relaciones «tóxicas» lo primero que solemos pensar es en una mala gestión emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier ámbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como qué quedamos atrapados en una red negativa de la que nos es muy difícil salir.
¿Qué se considera una RELACIÓN «TÓXICA»?
Si a ratos prefirieras no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibración cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creíste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de culpa, sarcasmo o ironía para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato, pero no acabas de poner fin a esta relación, entonces estás atrapado en una relación «tóxica».
En definitiva, se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que gozan, por el hecho de estar juntos/as. Los miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unión.
Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad ¿En qué sentido? Nos convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontación. ¿Pero qué pasa cuando llegamos al autoengaño? Que nos enfermamos física y emocionalmente. No olvidemos que la represión emocional provoca ansiedad y estrés.
Por otro lado, empiezan los problemas de comunicación, si no nos mostramos como somos ¿cómo nos van a entender los demás?, por lo que todo este conjunto de malestares acaba pasándonos factura.
Las RAZONES por las que podemos mantener una relación «tóxica»:
Pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en común, los cuales pasaré a detallar a continuación:
BAJA AUTOESTIMA
¿Qué es la autoestima? Es un conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerará baja cuando nuestras creencias estén basadas en no ser merecedores de algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha estado ahí para ayudarnos en todo. Empiezan las preguntas recurrentes como ¿quién me va a cuidar? ¿quién me va a amar? ¿quién me va a animar a seguir adelante?
CREER QUE SOMOS LA SOLUCIÓN A SUS PROBLEMAS
Por el contrario, podemos tener la sensación de que nosotros somos salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir que vea la realidad desde otro punto de vista idóneo para ambos. Se fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo cambiar, que con nosotros la cosa será diferente. Esto provoca mucha frustración y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relación en unas expectativas poco reales, en vez de basarla en el aquí y ahora.
Si bien es verdad que se pueden cambiar rasgos de personalidad en la otra persona, esto sólo sucederá cuando ésta esté dispuesta a cambiarlos y no antes. Por lo que el deseo de mejorar la vida del otro no tiene que significar que el otro la quiera mejorar, es ahí donde se produce la frustración. No podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos enfrentemos a él.
¡YO SOY LA VÍCTIMA EN ESTA HISTORIA!
Llegamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos ¿quién nos va a querer más que él/ella? Si tan mala persona soy y no me merezco nada, ¿cómo voy a dejar esta relación con la suerte que he tenido de dar con alguien que si me aguante? Ese miedo a quedarnos solos y pensar que tenemos lo que merecemos, es lo que acaba siendo más limitador. Una vez más aparece la inseguridad.
DEPENDENCIA EMOCIONAL
Tratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. Esta sensación en ocasiones nos lleva a mendigar cariño y es cuando empiezan los desencuentros emocionales.
MIEDO A QUEDARSE SOLO/A
Quizás esta sea la característica más común, ya que por miedo a no quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relación, aunque ésta nos haga sentir mal. Pero lanzo una pregunta al aire ¿no es peor la sensación de estar sólo aun estando acompañado?
No hemos de confundir soledad con desolación, la soledad es un estado en el que la persona encuentra la paz interior, la desolación es sentir esa carencia de no estar acompañado de alguien que consideramos nos aporta lo que nosotros no sabemos gestionar.
MIEDO A LO QUE ESTÁ POR VENIR
Otras personas se acomodan dentro de esta relación, por mucho malestar que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos caminos. Es lo que supuestamente se conoce como Zona de Confort o Seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia.
¿CÓMO GESTIONAR UNA RELACIÓN ASÍ?
- Trabajando la autoestima.
- Estableciendo límites al malestar.
- Eprendiendo a comunicarse asertivamente.
Una cosa está clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.
¿Te gustaría compartir tus pensamientos? Te leo en comentarios. Será un placer entablar una conversación contigo.
798 comentarios en “Relaciones «Tóxicas»”
Creo que estoy atrapado en una de esas realaciones toxicas en las que los dos componentes de la pareja somos infelices y sufrimos. Convivo con una mujer que no trabaja para vivir… vive para trabajar y si no esta trabajando siempre tiene algo que hacer y si no se lo busca. De lunes a viernes lo normal es que no nos veamos hasta la hora de cenar y esta hora suele ser sobre las once de la noche. Suele llegar cansada y sin ganas de hablar, apenas nos dirigimos la palabra y en ocasiones es para discutir. Esto me hace sentirme tremendamente mal, tremendamente infra valorado. Los fines de semana nos vemos poco mas y la verdad es que ya no siento ganas de estar con ella, practicamente no hacemos nada juntos. Somos dos personas tan diferentes como el dia y la noche, no tenemos ninguna aficcion en comun. Me temo que lo unico que nos mantenia unidos era una fuerte atraccion fisica del uno por el otro, pero con el paso del tiempo incluso esa atraccion esta despareciendo, hace ya varias semanas que no hacemos el amor.
En una ocasion consegui romper con ella, fue una ruptura poco elegante por mi parte, lo que me hizo sentir tremendamente culpable y un tiempo despues volvimos a retomar la relacion. Quisiera romper con ella definitivamente, pero tengo miedo a lastimarla nuevamente. Ella quiere tener un hijo, pues ya esta cerca de los cuarenta, pero. Supongo que ese sentimiento de culpabilidad unido a un cierto miedo a la soledad me impide decirle que ya no soy feliz a su lado y que quiero romper definitivamente con ella. Es un querer y no poder y esto me esta afectando psicologicamente. Ya no se que hacer, incluso me estoy planteando el acudir a la consulta de algun psiquiatra, pues siento que necesito ayuda urgente.
Muchas gracias por tu tiempo y un saludo.
Hola Juan
No es necesario que acudas al psiquiatra ya que no tienes ningún trastorno mental, los psicólogos te podemos ayudar en esta gestión emocional.
Tienes que aprender a establecer límites saludables, hablar asertivamente y vencer esos miedos que te mantienen atrapado en una vida que no te satisface. Aunque no es un camino fácil, tampoco es tan difícil, así que si te animas a que lo trabajemos juntos te dejo información sobre mis Sesiones Online
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Cualquier duda házmela saber.
Un saludo.
Hola yo vivo una relación tóxica ya que siento que tengo que hacer lo que a el le gusta sino se molesta llevamos 8 meses viviendo juntos y hemos tratado de separarnos en varias ocasiones pero volvemos el se porta agresivo conmigo y a ido subiendo de tono sus insultos sobre todo cuando toma que es cada dos días a la semana y aparte lo último me es infiel y. Lo presume dice q las mujeres le pagan por estar con el y de hecho una tipa le prestó 12 pesos y de ahí se siente muy orgulloso ayuda me siento mal que ya no soy la que era antes me siento anulada gris pero no puedo dejar está relación
Una relación donde no hay amor y respeto, no es una relación.
Debes trabajar esa autoestima, establecer límites y decir adiós a esta persona que no hace ningún bien a tu vida.
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Un abrazo
Saludos:
Soy estudiante y me gustaría obtener artículos relacionados a la gestión emocional en duelo por muertes violentas, para ampliar mis referencias teóricas.
Me gustan mucho sus artículos, éxito!
Hola Mar,
No tengo nada tan concreto, en la web encontrarás el proceso de duelo en sí mismo.
Deberás buscar bibliografía orientada también al estrés postraumático.
Un saludo
Hola, creo que estuve en una relación tóxica con un chico que tenía muchas diferencias con mi realidad y entorno (familia, situación económica y metas) además sufre de TEI (transtorno explosivo intermitente),entonces reaccionaba muy mal cuando discutiamos por las diferencias ya mencionadas.
A pesar de esto, intentamos que la relación funcione y ahora que hemos decidido poner fin a la relación por el bien de ambos se me está haciendo muy difícil olvidarlo y dejar atrás todo lo que vivimos juntos, aún le escribo y se que no debería hacerlo.
No se si hay alguna forma de arreglarlo , es decir, que cada uno lleve algún tipo de terapia o es que tengo que trabajar en mi autoestima para poder superarlo.
Muchas Gracias.
Hola Adriana,
Todo tiene solución cuando ambos ponen voluntad, con esto te quiero decir que si el problema es la mala gestión de la relación y ambos os queréis y queréis luchar por ella, claro que se puede solucionar. Ahora bien, cuando una de las dos partes no lo ve de la misma manera, pues entonces no, porque no se puede obligar a nadie a estar con nosotros, no?
Ahora mismo te está pasando lo que se conoce con el nombre de proceso de duelo.
Yo te recomendaría que hicieses alguna sesión para aclarar tu situación y ver verdaderamente si es una separación definitiva o no.
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Un abrazo
Estoy en una relación tóxica creo si se pudiera llamar así no tengo salida no me golpea pero me hiere mucho con sus palabras el es mayor q yo ya no lo aguanto pero tengo miedo a irme por q no quiere dar dinero para la manutencion de los niňos tengo mi profesión pero pagan muy poco no tengo quien los cuide y la casa donde vivimos hay muchos problemas con sus hermanos pues la casa se quedó intestada y todos pelean por ella no tengo a donde ir y pienso q puedo conseguir trabajo y buscar una casa pero se me cierra el mundo todo cambio a raíz de una infidelidad de el yo era diferente y muy feliz a su lado siento q no hay salida estoy pérdida y no se q hacer
Hola Linda,
Aunque ahora lo ves todo muy negro, si no estableces límites no saldrás de ese círculo vicioso. Estás en lo que se llama “duelo” y es lógico que te sientas contrariada, pero el concepto de ti misma y la actitud con la que afrontes las decisiones son muy importantes para salir de la zona de confort, aún siendo esta tóxica como es el caso. No necesitas de nadie que te dirija en la vida, tienes la capacidades suficientes para valerte por ti sola corazón.
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Un abrazo
Hola pues yo tengo una relación muy mala estoy en una relación dónde mi pareja no demuestra sus sentimientos no es cariñosa amorosa nada expresiva conmigo y en la intimidad pues menos, en su casa tampoco hay muestras de cariño no son una familia que se demuestren amor y en mi familia todo lo contrario, los problemas que tenemos es por que por esa falta de cariño de ella hacia mi pues me duele por que yo deje de ser detallista por que ya tres años y nomas no miro cambios por parte de ella ni detalles ni flores ni amor ni comprensión ni nada aveces me pregunto por qué sigo con ella y casi todo el tiempo estamos peleando por que le reprocho su falta de interés en esta relación. Gracias
Hola Alfonso,
El que no sea cariñosa no quiere decir que no pueda cambiar eso si desea tener una relación saludable. Habría que trabajar la autoestima, el establecimiento de límites y la comunicación asertiva entre otras cosas. Por otro lado, si no hay voluntad de cambio éste no se dará, ya que requiere de un compromiso por ambas partes. Más que quedaros en el reproche debéis enfocaos en la solución.
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Un abrazo
HOLA MI NOMBRE ES MARCELA CUENTO UNA RELACION HACE UN AÑO Y MEDIO MI PAREJA ES RE CELOSO ME REVISA EL CELULAR MI FACE LEE TODO MIS MENSAJES.
DESGRACIADAMENTE ME ENCONTRO UNOS MENSAJE DE UN EX NOVIO DE HACE SEIS AÑOS DONDE EL ME PONIA TODO LO QUE YO SIGNIFIQUE EN SU VIDA Y YO LE RESPONDI DICENDO QUE EL FUE UNA GRAN PERSONA QUE ME AMO SANAMENTE PERO ESO NO ALCANZO, Y QUE UNO NUNCA SABE DE SU DESTINO.
ESTE SABDO MI NOVIO ME REVISO MI FACE Y VIO UNOS MENSAJE DE GENTE QUE ME SALIBA Y QUERIA QUE LA ACEPTE COMO AMIGOS YO NI LOS HABIA VISTO ME ENTERO POR EL PORQUE ME REVISO MI FACE. SE PUSO LOCO ME DIJO TODAS BARBARIDADES, EL NO CONFIA EN MI YO SIENTO QUE NO ME AMA.
M i pareja es una persona que es inestable muestra cariño,es afectuoso pero siento que Sus actitudes me hacen daño,sobre todo su mal genio,grosería,le molestan las visitas es muy dominante,yo pienso que aunque haya «amor» lo importante es la convivencia muchas veces no quiero verlo,ni llegar a casa ….pero tampoco el se quiere ir dice que va a mejorar pero lo hace por un tiempo y otra vez lo mismo,nos hemos dicho muchas cosas hirientes.no se que hacer
Se tendría que trabajar la comunicación asertiva, el establecimiento de límites y sobre todo la autoestima de uno y otro. Cuando ambos quieren el cambio es posible, pero os tenéis que implicar los dos.
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Un abrazo
Soy un hombre de 33 años con una hija tengo miedo a separarme de mi pareja debido a mi bb ella me trata de humillar diciendo que me vaya que soy mantenido y que le robe además yo vivo en su casa con sus papas pero me cansevdr sus insultos se que es una relación toxica que debería de hacer
No se pueden tolerar las faltas de respeto en una relación. Deberías trabajar el establecimiento de límites, la comunicación asertiva pero sobre todo tu autoestima, porque capacidad para enfrentar esto tienes, sólo tienes que creértelo. Tu hija será tu hija siempre, así que para que ella esté bien tú tienes que estar bien, así que sal de esta situación y haz que la vida que tengas sea la que merezcas.
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Un abrazo
hola, me llamo Lorena , le explico yo hace cinco años estoy casada tengo dos hijos de 4 años y el otro de 7 meses. el problema es q tanto x problemas internos de la pareja como asi también dramas ajenos de familiares influyeron mucho en la relación, al punto tal que cada uno prefiere estar lejos del otro, dormir separados, etc. yo personalmente quisiera salvar la relación, no la estoy pasando nada bien desde hace tiempo, pero x los chicos decidimos seguir juntos, pensé que podría pero cada vez es mas difícil, últimamente no controlo mis nervios, siento q en verdad estoy enferma, ansiedad, angustia, todo duele mucho y siento q los chicos están afectándose, pero es tan difícil, con mi pareja no se puede hablar xq es rencoroso no afloja y a primera oportunidad te hecha en cara todos los errores y problemas q tuvimos, siempre termino sintiéndome culpable, cuando lógicamente no debería ser asi.
bueno, ojala pueda contestarme , una opinión.. se lo agradecería de corazón!
No separaros porque tengáis dos hijos no es la solución si no existe amor y respeto entre ambos. A los niños les afecta más un hogar desestructurado que dos en paz, así que no tiene mucho sentido la decisión que habéis tomado desde el punto de vista emocional. O realmente trabajáis los dos a una tratando de solucionar las diferencias para ver si es posible salvar la pareja, o tomar la decisión de separos y rehacer vuestra vida para tanto vosotros como vuestros hijos seáis felices.
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Un abrazo
Hola, en diciembre me divorcio despues de 26 años de casada, mi ex me fue infiel varies veces, lo per done pero nun a cambio. Adams me maltrataba mucho sicologicamente y economics enter me controlaba. En mayo me insinuaba que queria volver pero yo siempre me mantuve firme y dije que no. De repente ya tiene una novia joven que tiene 2 hi jobs la que segun el ama mucho, y en su status en socal media da gracias a Dios por su nueva familia, y busca pretextos para no ver a nuestros hijos. Es normal que me sienta todavia mal y a veces me eche yo misma la culpa por no haber seguido en una relacion toxica? Porque cuesta tanto salir de una relacion toxica.
Es normal que te sientas mal porque estás en un proceso de duelo y éste dura entre 6 meses y 3 años. Como han sido tantos años de relación, el adaptarte al cambio cuesta más, pero es un cambio a mejor ya que no podías seguir en una relación así.
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Un abrazo
Estuve en una relación tóxica por un poco más de un año, lo sabía desde mucho tiempo atrás, la falta de respeto,las molestias, el mal carácter, los malos momentos,en fin todo un mundo de cosas que jamas habia vivido! Siempre huí de hombres asi, pero finalmente me involucre en eso! Alejarme ha sido un proceso que hasta ahora comienza, no es fácil, pero ahora me siento mucho más tranquila, más YO!
Hola yo tengo una relación muy tóxica ya lo reconocí pero no me atrevo a dejar está misma ya nos separamos desde hace 5 meses y decidimos ponernos de novios pero casi no nos vemos el desaparece todos los fines de semana y la mayoría de la gente me dice que ha de ser xq tiene ya otra relación no se si sea verdad o no el obvio dice que no pero ojos no vemos la realidad no la sabemos el punto es que cada que hablamos X teléfono casi siempre se enoja y terminamos peleando y al rato le llamo pidiéndole perdón o que ya se calme y así, yo me término sintiendo mal y culpable y siento miedo de que el se enamore de alguien más que no sea yo, tiene hijos y me ha dicho que ellos son su prioridad y que sabe que después se va arrepentir pero que ahora no piensa hacer nada por nuestra relación pero cuando le digo OK acepto que aquí lo dejamos me dice a veces enojado pues al …. Otras veces me dice dilo así de fácil si o no aquí la dejamos y aun que quiero decir que si no me atrevo, no se xq en realidad sigo hay en esa relación tan destructiva xq no puedo ponerle un punto final.
Bueno espero un consejo aún u que se que la decisión esta en mi y es fácil pero a la vez difícil de tomar
Te tienes que preguntar por qué sigues con alguien así? porque por amor no es, ya que el amor se basa en el respeto, la comunicación, el cariño, la libertad, etc. Por lo que comentas no tienes nada de eso en tu relación.
Muy probablemente te hayas quedado atrapada en esta toxicidad porque te sientas insegura, es algo que habría que estudiar.
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Un abrazo
Hola Ando con un hombre casado y me maltata verbal.ente, nunca tiene tiempo solo el poco que puede o quieee ademas de decirme tantas graceruas me ha llegado a comentar literalmente no soy la mosca en la caca de su hija que nunca sere Ni eso
Y qué necesidad tienes de estar con alguien así, que no te respeta y no te ama, porque a una persona a la que se le ama no se le trata así.
Deberías trabajar esa inseguridad, el establecimiento de límites, etc… Tu prioridad tienes que ser tú.
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Un abrazo
Hola , yo he salido de una relacion y bueno mi chica me llego a dejar mas de tres veces las cuales tuvo unas formas muy duras para romper conmigo como a traves del movil …siempre que me dejaba queria volver me decia que cambiaria eso que me molestaba etc. Y bueno al fin y al cabo acababa admitiendo lo que habia echo mal pero siempre que acababamos discutiendo me quitaba la razon y me echaba las culpas de todo, de preguntarla alguna vez de algun chico de clase o algo y ella contestarme llamandome cualquier cosa o con respuestas simples etc . Y en la tercera me dejo cuando la necesitaba por ir tan solo a buscarla a casa para que estuviera conmigo para despejarme y su familia poco conocimiento tenia de mi despues de mas de un año y medio de relacion y por ese simple hecho me llamo de todo y me dejo.. mas tarde me vino negando que no me dejo que no fueron las plabras adecuadas y tal.. y mas de una vez que me habla un dia bien al otro me llama de todo y me dice que nunca he valorado nada , que no he confiado nunca nada.. cuando he vuelto 2 de las 3 veces que me dejo y aun sigue intentando contactarme y yo no se por que sigo sintiendo y me hace mchas veces replantearme ella con sus palabras volver por que dice que me quiere mas que nadie me va a querer etc , y a mi me duele por las cosas vividasy tambien pienso en el y si le diera otra oportunidad mas .. etc pero aparte de tener miedo a que vuelvan a salir las cosas mal o al arrepentirme en el no volver con ella tambien en el y si ell estaba en lo cierto y no encuentro a nadie o no se..
Soltar una relación tóxica es algo complicado, pero no imposible.
El hecho de que dudes de si ella estaba en lo cierto o no indica tu inseguridad y eso es algo que deberías trabajar para ganar confianza en ti mismo y puedas hacer un análisis más objetivo de la relación.
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Un abrazo
Hola
Llevo con mi novio cuatro años de los cuales tres han sido a distancia nos vemos cada 15días, al principio lo llevaba bien porque el me había dicho que sería por un año mientras preparaba todo para yo irme con el y con mi nena de una relación anterior.. el tiempo fue pasando y la relación no avanza solo promesas y palabras bonitas, cuando nos vemos a veces es todo genial si yo estoy bien pero si yo le digo que estoy cansada de la situación comienzan las discusiones y al final saca lo peor de mi pero luego me vuelve a animar y al final todo igual que antes.
Hace unos meses rompi con el por un tiempo de 4 meses, el no hizo nada por buscarme y al final por mi volvimos el me decia que lo había pasado miy mal y que me amaba como nunca que esta vez seria todo diferente … de esto hace ya 6 meses y todo sigue igual.
Nos vemos cada 15dias y su familia sigue sin aceptarme no veo ningun futuro y ademas ya no quiero irme a vivir a otra ciudad… aqui tengo mi vida y mi familia mi trabajo.. alli no tengo nada solo sus promesas y sus palabras bonitas
Por favor se que lo debo dejar.. pero no se como… y si el tiene razón y tenemos que luchar por nuestro amor?
Luchar por vuestro amor es tomar decisiones juntos y se consecuentes con ellas, independientemente de lo que piensen los demás, incluida la familia.
Yo no conozco a tu pareja así que no te puedo decir qué le motiva a no cambiar esa dinámica, los motivos pueden ser muy diversos: presión emocional, miedo a salir de su zona de confort, miedo al compromiso, etc.
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Un abrazo
Hola tengo una relacion con alguien hace tres años, el era casado en un tiempo dejo a su esposa y ectuvo conmigo pero durajte ese tiempo me engaño con ella y salió con ora mujer , yo lo volví a recibir , el siguió con su esposa, prometiendome que la dejaria pero ,pasaba el tiempo y no sucedia nada , yo me sentía muy deprimida , y le decía que no aguantaba mas la situación, empece a salir con alguien mas, tratando de alejarme de el , pero fue peor , cuando el supo me insultó mucho y dejó a su esposa pero yo estaba confundida ya que el me había causado mucho dolor, pero luego empecé a sentirme culpable pporque el se quedó sin sus hijos , y no pude ser feliz con la nueva persona , volvia con el de manera intermitente , el me humilló mucho por haberlo engañado y tratar de tener algo con alguien mas, le dije que nos arreglaramos definitivamente me sentía culpable ahora por haberlo engañado y legue a creer que me merecia sus insultos y tratos por haberle sido infiella verdad yo solo trataba de escapar, en ese momento él salia con alguien y le di tiempo para que la dejara , luego me confesó que andaba con ella hace muchos años y que ya antes me habia engañado con ella y a su esposa también , confesó todo y dice que quiere cambiar y darnos uan oportundad de una vez por todas , pero yo he sufrido mucho porqque hace dos meses que empecé a hacer todo muy bien , pero el me cela de manera desmedida con el chico que salí para escapar de él , me siento culpable y tengo dudas de que si tal vez deberia darle esa oportunidad oretirarme para siempre. Qie hago.
Lo que tienes que hacer es dejar a esa persona, no es una relación saludable, donde no hay confianza, ni respeto. Tú no tienes la culpa de que no esté con sus hijos, él decidió el camino a escoger, y estaba con tres mujeres a la vez, así que más bien deberías pensar cómo te dejas llevar por alguien que no te quiere porque el amor es respeto, compañerismo, comunicación, confianza, cariño, deseo… pregúntate sinceramente cuántas de esas cosas tienes corazón.
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Un abrazo
Hola mi nombre es Denis tengo 36 años hace 1 año me separé de la madre de mi hija por la mala comunicación que teníamos, falta de afecto y cariño de ambas partes Ella solo pensaba en trabajar y atender nuestra hija. Yo en mi mente de machista pensaba que no me quería que ella no me quería que su objetivo en la vida estaba cumplido que era tener su hija, si digo así porque aquí en Dinamarca no es muy común que las personas tengan hijos y hagan familia si no tanto así como en Cuba de donde vengo yo. En todo ese proceso conoci a una chica mucho más joven que yo bonita y cariñosa comprensiva capaz de complacerme en casi todo como cualquier hombre quisiera.Yo estaba entonces todavía viviendo con la madre de mi hija pero no había relación de pareja solo comunicación y dormíamos a veces separados y entonces llegó el día que decidí. Dejar todo y empezar mi vida nuevamente con esta chica yo quería ser feliz no estar discutiendo todo el tiempo por cosas que para mi son banales.Empeze con esta chica y entonces aquí fue donde se puso bueno esto al principio todo color de rosas pero después vinieron los celos la dudas las prohibiciones de su parte por la falta de madurez eh inseguridad de su parte y mas discuciones y peores que con la madre de mi hija, la relación se empezó a volver tóxica no nuclear, hasta el punto que hasta eh pensado hasta irme del país sin decirle nada a nadie no quiero verla ni pensar en ella, ni imaginar que hace cuando esta sola, se perdió nuestra confianza y respeto mutuo.
Yo que nunca eh sido celoso soy un perro celoso y no me conozco, soy capaz hasta de matar por amor lo se pero nunca haría algo así.Ahora mismo tengo un conflicto personal porque quiero aboreserla odiarla sacarla de mi vida, pero siento que no puedo, sin ella se me escapa todo,me falta un brazo, deceos de tenerte algo con otra persona aunque no es difícil para mi conocer a alguien pero el problema es que me siento con esperanza de que todo mejore entre nosotros.
Yo me siento muy arrepentido de como sucedieron las cosas con la madre de mi hija pero no soy perfecto soy humano y cometo errores.
La madre de mi hija me quiere todavía pero nuestra relación esta muy fracturada?quisiera decirle hasta perdón por todo y que fui un idiota que no vio la luz al final de la calle porque no quise,que las personas tienen sus fantasmas y que jamás hablaran de estos. Ayuda urgente. Debo arreglarme con la madre de mi hija oh mejor buscarme otra vez
Hola Denis,
EL problema que yo veo principalmente es la falta de comunicación asertiva entre vosotros y pretender que la otra persona sea alguien que no es.
Habría que trabajar la autoestima, el establecimiento de límites, esa impulsividad que te está jugando malas pasadas, para poco a poco vayas alcanzando la estabilidad emocional, pero es algo que tienes que hacer por ti mismo, no a la desesperada porque piensas que el tiempo juega en tu contra.
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Un abrazo
hola,llevo trece años con una persona ,que todos los veranos me hace lo mismo…solo quiere que este en la casa…yo suelo salir solo con mi perro de paseo a un parque ,el jamas quiere hacer nada ,pero tampoco quiere que lo haga yo ,tenemos una diferencia de edad ,el es mayor que yo 21 años,no somos un pareja tal cual…no duermo con el desde hace muchos años ,solo compartimos comida a medio día ,por que el esta en otra estancia de la casa y suele pasar allí todo el día…desde hace 9 años no mantenemos relaciones ..pero el siempre mal piensa que yo pueda estar con alguien……esta vez lleva sin hablarme una semana …no puedo hablar con el ,jamas me ha tratado como su pareja …mas bien como su sirvienta …fíjate si es egoísta ,que lo suyo es suyo ,,hasta el coche ,jamas me lo ha dejado y ha conseguido que yo no haga muchas cosas ,por evitar este comportamiento comigo
Lo que te tienes que preguntar María es qué haces tú dentro de esta relación, al final la que tiene que establecer los límites de su vida es una misma y no lo estás haciendo compartiendo una relación con alguien que no te satisface, no crees?
Seguramente haya una base de inseguridad en ti que deberías trabajar para reconducir tu vida hacia un equilibrio emocional.
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Un abrazo
Ciara…mi mujer me dejo despues de 13 años ( 42 años c/u)…me acusa de una relacion toxica, en donde dice que hubo solo sufrimiento. No logro entender por que no reconozce todos los momentos de alegria.
Reconozco mis errores pero estoy mal porque me odia y solo quiere el divorcio.
Cada uno esta en ayuda psicologica con distinto profesional.
Ahora estará en una etapa difícil donde tiene que asumir la separación y se entra como en duelo, dentro de ese duelo hay una fase de rabia, que parece ser que es en la que ella está. Eso pasará, y aunque siga decidiendo que no quiere seguir con la relación comenzará a ser más objetiva y recordará también las partes buenas, pero para eso se necesita tiempo y analizar muy bien qué es lo que nos ha traído a este punto.
Aunque dices que ya estás en un proceso terapéutico si crees que necesitas otra opinión te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
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Un abrazo
Hola. Yo quería comentarte mi caso. Yo me considero una persona fuerte y con muchas facetas buenas pero llevó un mes en un bucle que se que es dañino y me cuesta avanzar. Nunca me había pasado con ninguna persona.
Yo comencé una relación con un chico en mi ciudad el decicio marcharse a trabajar a otro lugar donde estaba su familia,aun pudiéndose quedarse trabajando muchísimo mas en Madrid. No le pedi nada,porque nos conocíamos de pocos meses. El se fue y al final continuamos con la relación a distancia porque había mucha complicidad, muy iguales; excepto la inmadurez porque era menor que yo. Paso año y medio.Hace un mes comenzó a estar raro,yo estaba con el trabajo(soy enfermera) con los estudio(psicología) y con mis entrenamientos porque soy muy aficionada al deporte.no pude estar apenas días con el más que un fin de semana que vino a verme. Yo cambie muchas cosas de mi vida por pasar el mayor tiempo con el.Pues de la noche a la mañana me deja diciéndome que ya no me quería. Me entere a las semanas que anda con una niña de 20añitos que según el no le aporta nada pero le gusta. Pues yo me he metido en un bucle de escribirle y escribirle hasta que me he dado cuenta que no merece la pena. Solo recibo que rechazo y no lo reconozco como persona.Me dijo que las parejas son ciclos que van y vienen. Nunca creí que me valorara así. No se como pasar página. Yo intento distraerme todo lo que puedo con amigas familiares…no se si es por el apego, por lo unida que estaba a el y el shock de no esperarmelo
Hola Lidia,
Unas de las cosas que no soporta la mente es la incertidumbre, el no encontrar respuestas para entender cómo la persona a la que quieres ha podido cambiar tanto (el concepto que tenías de él) es lo que te tiene así. Has entrado en lo que se conoce con el nombre de Proceso de Duelo.
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Un abrazo
Hola soy Juan Manuel y este es mi caso hace no mas de 2 años conocí pero había salido de una mala relación con una ex que se tomo a juego el noviazgo que tenia con ella y usaba sustancias ilícitas que me hicieron dejarla ir por que si se dañaba con eso daba mucho que pensar, creo pensar que fue por error si en parte fue mi error estaba por una red social Facebook era mediados de Septiembre y estaba en un grupo de Anime no diré nombre había una publicación que decía completa el Te amo y ve quien es tu pareja pise Te y ella el Amo sorpresa los dos eramos de la misma ciudad y ella era muy bonita bueno a mi ojo era bonita y pues me dio curiosidad empece la platica coincidíamos en mucho de apoco en poco le conté mi pasado lo que viví en mi presente y lo que pensaba de mi futuro en fin fue surgiendo algo de amor sentía una pasión por hacer las cosas estaba mejorando en todo comencé hacer ejercicio 2 años haciendo ejercicio por cierto y me nació el deseo de mejorar en todo siempre cuidarme comer mejor hacer unas cuantas amistades que hoy todavía tengo y la escuela se me hacia de lo mas fácil creo cree el deseo de que cuando la conociera pudiera ver que no perdió el tiempo y conoció a alguien que valiera la pena pasamos 1 2 3 4 5 6 meses la quise invitar a lo que era la fiesta de bienvenida de mi Universidad Tragos y eso pero me dieron unos celos sin sentido al no ser nada mio y decidí alejarme por que pude leer mas o menos que tipo de persona era no me equivoque en los años posteriores lo demostró me aleje un tiempo no le di explicaciones fue lo que mas resiento pero al fina con acciones me demostró que era un juego la pase de lo peor físicamente y emocionalmente ya que en verdad sentía mas amor que por todas las parejas que tuve, los 3 primeros meses de platicar todas las noches ya no nada de nada la extrañe pero para mi mala suerte hubo muchas no se puede indirectas pero así se interpretaron al final consiguio pareja por que no la elimine de facebook y pues me amargue mas por que sentía algo todavía por ella pero no soy bueno manejando mis emociones eso y por que hace unos meses me detectaron síndrome de asperger de bajo aspecto en fin 2 años después decidí hablar nada había cambiado ella resintió mucho el que me fuera y me lo dejo en claro cada vez que hablaba con ella supongo que sentía algo por ella pero pues ella me contó que no podía salir de una relación a la que se apego tanto como yo pero con otra persona me di cuenta que fuimos un bote salvavidas para cada uno pero solamente eso decidí alejarme de nuevo por que no conducía a nada solo perdida de tiempo y me decepcione lo que faltaba.
Estimada Ciara, Buenas Tardes, soy de Buenos Aires, Argentina, ayer me fui de casa por tercera o cuarta vez, comence a salir con mi pareja hace mas de 14 años, (tengo 38 y ella 36), creo que tenemos una relacion toxica en mucos aspectos, ella no a podido establecerse en un trabajo duradero, por el contrario tiene trabajos esporadicos y luego lapsos de meses o años sin retomar, yo no la mortifico, se que la situacion del pais no es la mejor pero solo trato de incentivarla a que tenga un trabajito para subsanar sus gastos particulares. La casa donde constuimos es de mi suegro, o sea su papa, ellos viven adelante y nosotros atras, ayer me dijo que ella bastante me ayudaba dandome su casa, y la verdad fue un puñal para mi, pues hace dos años que estoy poniendo dinero para que ambos podamos estar comodos y si bien soy consciente que no es mia la casa hago un gran esfuerzo por sentirla propia, quererla y amarla, en ese momento no tuve mejor idea que pegarle fuertemente al cesto de la basura, donde grito si queria pegarle! y eso me lastimo aun mas…digo si bien no tenia por que tener esa reaccion violenta contra el pobre tacho de basura, tampoco nunca jamas se me ocurrira golpear a mi mujer, en fin senti un ida y vuelta de agresion incontrolable, mis amistades mas intimas me aconcejan dejar la relacion, por que el nivel de stress que tengo me a llevado a tener palpitaciones, estress situaciones de panico.- Yo siento que la Amo me duele estar lejos de la casa, de mi perra, de mi cama…….extraño mucho pero no deseo volver a lo de siempre, es muy tortuoso. Uds que piensa al respecto, es una relacion toxica?, una relacion toxica puede sanar?…esa sanacion es a travez del corte?
Una relación tóxica tiene muchos componentes, tendría que analizar tu caso.
Por cosas aisladas no tiene porqué resultar así, ahora bien lo que si veo es un problema grande de comunicación por ambas partes y un salir corriendo cada vez que las cosas se ponen mal y esa no es la solución si queremos superar el bache.
Con esto te digo que si por ambas partes hay voluntad de cambio pues claro que se puede superar, ahora es un camino de fondo donde se tienen que trabajar muchas cosas, pero imposible no es.
Si crees que necesitas ayuda te dejo información sobre mis sesiones online https://www.ciaramolina.com/sesiones-online/
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Un abrazo
Hola, acabo de salir de una relación tóxica de 4 años de duración. Donde he aguantado infidelidades pprque al venirme llorando le he perdonado he querido ayudarle en cosas para qhe saliera de malos vicios ponía de su parte unos dias luego volvía a lo mismo y me dice que ya despuws dd cuatro años no me quiere porque el estaba sufriendo. Sufriendo? Sufriendo yo que aguante como halaba con mujeres estando conmigo y le perdonaba decia cambiar y cambio su actutud por emporada no hizo nada por ganarsi confianza y volvió a ser la misma perslna de siempre asi sucesivamente y yo no podía más, intenté ayudarle además despues de la muerte de mi suegra qje fue hace poco le di todo mi amor a pesar de tanto doñor ocasionado pues yo decidi estar con él y tenia que ayudarle pero no pudimos avanzar ya que tanto dolor y yo echarle tanto en cara pues no pudimos avanzar. A sido una rueda tan dolorosa… lo estoy pasando mal tengo sólo 20 años el 26 han sido cuatro años de relación y el actualmente se mete en badoo y habla con chicas. Porque me tocó pasar una relación así? Porque no tuve que enamorarme de alguien q me respetaras desde un principio nada de esto hubiera pasado 🙁
Hola Jennifer,
El respeto empieza por una misma. Cierto es que todos podemos caer en relaciones así pero cuando nuestra autoestima es buena, establecemos límites y nos comunicamos asertivamente tenemos muchas menor probabilidades.
Aún eres muy joven y entiendo que si no es tu primer amor, será de los primeros, pero esta relación no es saludable para ti.
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Hola.yo vivo aun con mi pareja hasta ahora estamos haciendo lo posible para seguir adelante pero cada ves que tenemos problemas el me culpa de todo el me a sido infiel muchas veces y yo no puedo confiar en el siento que miente cada ves que sale de casa. Por personas que lo conocen a el me dijeron que el tiene otra familia no se que hacer mis hijos lo quieren mucho tengo 11anos viviendo con el quisiera que me aconsejen por que no soy esa persona de seguirlo y buscar si realmente tiene otra familia pero con su mal trato que me da yo creo que si el tiene otra familia ayudenme me ciento muy mal.
Hola Yoli,
Ya no se trata de si tiene otra familia o no y jugar a los detectives, no? pero lo que no puedes hacer es dar la espalda a la realidad, que no sabemos cual es, si es cierto o no lo que te dice la gente, pero deberías enfrentar el miedo y averiguarlo.
Quedarte atrapada en esta tela de araña sin encontrar respuestas no hará que se resuelvan los malestares.
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