Ansiedad y ataques de panico

¿Tienes alguna duda?

 

¿Quién no ha experimentado alguna vez esa sensación de asfixia, rabia y miedo a la que llamamos ansiedad?. Seguro que todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos visto expuestos a ella, teniendo la sensación de perder el control sobre nuestros pensamientos y manifestando toda una serie de alteraciones físicas que conllevan un alto grado de malestar. Pero, ¿cuánto sabemos realmente sobre la ansiedad? ¿Toda la ansiedad es perjudicial?

Aprenderemos a diferenciar lo que es la ansiedad, como mecanismo de defensa que utiliza nuestra mente para alertarnos sobre un peligro, de lo que llamamos ansiedad patológica, manifestación de toda la sintomatología ansiosa cuando el peligro no es real.

Descubriremos como se puede presentar de muy diversas maneras (trastorno de ansiedad generalizada, fobia social, ataque de pánico, agorafobia, etc.) y cómo aprender a prevenirla y/o superarla en el caso de que ya forme parte de nuestra vida, a través de toda una serie de herramientas y ejercicios prácticos.

¿Dispuesto/a a acabar con esta sensación tan limitante? Conoce el camino de la libertad emocional acompañándonos en este viaje.

Dirigido a:

Profesionales de la salud que quieran conocer lo que es la ansiedad y cómo manejarla desde diferentes técnicas (psicólogos, terapeutas, médicos, etc.) y personas que padezcan ansiedad y no hayan encontrado aún una solución a la misma.

  • Diferenciar lo que entendemos por ansiedad y ansiedad patológica. Ambas alertas ante un posible peligro, siendo en el caso de la segunda un peligro irracional.
  • Aclarar las semejanzas y divergencias entre la ansiedad, el estrés y la depresión.
  • Saber identificar las diferentes manifestaciones que puede tener la ansiedad, que son muchas y muy diversas.
  • Conocer cómo funciona nuestra mente en cuanto a pensamiento, emoción y conducta, de tal manera que sepamos utilizarlos a nuestro favor en la superación de este trastorno.
  • Proporcionar toda una serie de herramientas que ayuden tanto a la prevención como a la superación de la ansiedad.

MÓDULO 1. ENTENDER LA ANSIEDAD. QUÉ ES Y PORQUÉ SE PRODUCE.

1.1. Identificando síntomas.

1.2. Cosas que solo entienden las personas con ansiedad.

1.3. Falsas creencias en relación a la ansiedad.

MÓDULO 2. ANSIEDAD, ESTRÉS Y DEPRESIÓN, ¿ESLABONES DE LA MISMA CADENA?

2.1. ¿Se puede ser ansioso sin depresión o depresivo sin ansiedad?

2.2. Estrés y Ansiedad, ¿semejantes y/o discrepantes?

MÓDULO 3. DIFERENTES MANIFESTACIONES DE LA ANSIEDAD.

3.1. Trastorno de ansiedad por separación.

3.2. Mutismo selectivo.

3.3. Fobia específica.

3.4. Trastorno de ansiedad social (fobia social).

3.5. Trastorno de pánico.

3.6. Agorafobia.

3.7. Trastorno de ansiedad generalizada.

3.8. Trastorno de ansiedad inducido por sustancias / medicamentos.

3.9. Trastorno de ansiedad debido a otra afección médica.

3.10. Otro trastorno de ansiedad especificado.

3.11. Trastorno de ansiedad no especificado.

MÓDULO 4. ¿QUÉ PAPEL JUEGA EL PENSAMIENTO?

4.1. Piensa, siente actúa.

4.2. Pensamiento, ¿enemigo o aliado?

4.3. El poder de las afirmaciones positivas.

4.4. Un mundo sin quejas.

4.5. Trampas del pensamiento o distorsiones cognitivas.

4.6. Visualizando.

4.7. Pensamientos auditivos.

4.8. Técnicas para ayudar a desviar el pensamiento negativo.

4.9. Técnica del debate del pensamiento.

MÓDULO 5. TENERLE MIEDO AL MIEDO.

5.1. Cuando nos preocupamos demasiado.

5.2. El poder de la vulnerabilidad.

5.3. Búsqueda de satisfacciones inmediatas.

5.4. Tenerlo todo bajo control.

5.5. Técnica de la intención paradójica.

5.6. Técnica de la Derreflexión.

5.7. Técnica del Observador.

5.8. Técnica de la Cosificación.

5.9. Técnica de la Ventilación emocional.

MÓDULO 6. PREVENIR ANTES QUE CURAR.

6.1. La autoestima como base preventiva.

6.2. Aprendiendo a comunicarse.

6.3. El segundo cerebro.

6.4. Estado de Flow.

6.5. Relajación, respiración y meditación. Guías hacia la liberación emocional.

MÓDULO 7. CÓMO AFRONTAR Y VENCER LA ANSIEDAD.

7.1. Qué dejar de hacer cuando tenemos ansiedad.

7.2. Una cuestión de actitud.

7.3. Modelo A, B, C, D. Combatiendo la ansiedad.

7.4. Cómo manejar la intensidad de la emoción en el momento.

7.5. Siento, confronto y supero aquí y ahora.

7.6. Reacciones incompatibles.

7.7. EFT (Emotional Freedom Techniques) o Técnicas de liberación emocional.

7.8. Aprendiendo a establecer anclajes.

7.9. Desensibilización sistemática.

7.10. El manejo de la ansiedad a través del Jin Shin Jyutsu.

7.11. Los efectos de la creatividad en la mente ansiosa.

7.12. ¿Es necesario medicarse?

7.13. Apps para tratar la ansiedad.

7.14. Prevención de recaídas.

DURACIÓN:

El curso está estimado en una duración de 200 horas lectivas. La distribución de las mismas la marcará el alumno, pudiendo realizar el curso al ritmo que desee sin exceder los seis meses.

PRECIO:

“Vencer la ansiedad” tiene un precio total de 150€, formalizados en un único pago al inicio del mismo.

EN CONSTRUCCIÓN


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