EN CONSTRUCCIÓN

Autoestima-estrecha

¿Tienes alguna duda?

DISPONIBLE A PARTIR DE SEPTIEMBRE (Si deseas que te avisemos del lanzamiento mándanos un mail a cursos@ciaramolina.com)

Todos y cada uno de nosotros somos únicos por el mero hecho de existir, sin embargo, si no nos sentimos valiosos o no creemos que lo somos, esa valía termina por esconderse.

Las personas con problemas de autoestima tienden a evaluarse de manera negativa, comparase con los demás, depender de la opinión externa y un largo etcétera. Buscan su reconocimiento y aprobación fuera de ellas y no se dan cuenta de que el verdadero cambio y la verdadera aceptación parten de su interior.

No depende de perder unos kilos, de hacerlo todo perfecto, de ser quienes los demás quieren que seamos, no, depende de nuestro concepto y nuestra estima, dos valores fundamentales que permitirán que los cambios sí lleguen y nuestra valía vuelva a brillar.

En este curso queremos darte el conocimiento, las estrategias y las herramientas necesarias para que llegues a amarte y aceptarte incondicionalmente, porque la verdadera revolución empieza por uno mismo.

¿Dispuesto/a a creer en ti?

RECOMENDADO PARA:

Personas que busquen el bienestar emocional con ellos mismos y los demás; aquellas que sientan que han perdido el sentido de su vida y desean recuperarlo; las que se debaten entre la tristeza, la melancolía, la añoranza y el desánimo, así como todas las que quieran reforzar el concepto de sí mismas y sentirse alineadas con sus valores. También a profesionales del ámbito de la salud emocional (psicólogos, terapeutas, coaches, médicos, etc.) que deseen aprender técnicas de crecimiento y desarrollo personal para aplicar en el desempeño de su trabajo.

– Conocer qué es la autoestima y su papel en el bienestar emocional.

– Identificar los diferentes tipos de autoestima y reconocer en cuál te sitúas.

– Encontrar la armonía entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.

– Descubrir nuestros valores y su papel en el equilibrio emocional.

– Potenciar nuestras capacidades para hacernos responsables de nuestra vida.

– Aprender a vivir en el aquí y ahora.

– Creer en nosotros y empoderarnos.

MÓDULO 1. CONOCIENDO LA AUTOESTIMA.

1.1. ¿Qué es la autoestima?

1.2. Autoestima vs Ego.

1.3. Concepto de uno mismo.

MÓDULO 2. CAMINO AL BIENESTAR EMOCIONAL.

2.1. ¿Qué entendemos por bienestar emocional?

2.2. La trampa de la felicidad.

2.3. El arte de percibir y expresar emociones.

2.4. ¿Qué papel juega nuestra actitud?

MÓDULO 3. TODO EMPIEZA POR TI.

3.1. Descubriendo a tu niño/a interior.

3.2. La importancia de los vínculos afectivos.

3.3. Descubre tu valor intrínseco.

3.4. El éxito más allá del “éxito”:

MÓDULO 4. PIENSO, LUEGO EXISTO.

4.1. ¿Qué papel juega el pensamiento? ¿Enemigo o aliado?

4.2. Disonancias cognitivas – trampas del pensamiento.

4.3. Creencias limitantes.

4.4. Parada del pensamiento.

4.5. Reestructuración cognitiva.

4.6. Debate del pensamiento.

4.7. Visualización.

4.8. Pon atención a cómo te hablas.

MÓDULO 5. BUCEANDO EN EL MAR EMOCIONAL.

5.1. Competencias emocionales básicas.

5.2. Comprender las emociones, aceptarlas, vivirlas, trascenderlas.

MÓDULO 6. IDENTIFICANDO MI SISTEMA DE VALORES.

6.1. Las valores: ¿Qué son? ¿Para qué sirven?

6.2. ¿Qué valores tengo?

6.3. Cómo vivir de acuerdo a mis valores.

MÓDULO 7. CARPE DIEM.

7.1. El poder del presente. La ilusión del tiempo.

7.2. Mindfulness: viviendo plenamente el ahora.

7.3. ¿Qué es placentero para mí?

7.4. Estado de Flow.

MÓDULO 8. EN LA ACCIÓN ESTÁ LA SOLUCIÓN.

8.1. (ACT) Terapia de Aceptación y Compromiso.

8.2. Aprendiendo de las relaciones. Ley del espejo.

8.3. Cultivar relaciones sanas.

8.4. La importancia de los límites: saber decir no.

8.5. Fomentar la curiosidad: principio de exploración.

8.6. Eres tu responsabilidad, empieza a tomar decisiones. Empodérate.

8.7. Efecto Pigmalión.

8.8. Deja de procrastinar.

8.9. Saliendo de la Zona de confort.

8.10. Misión de vida.

8.11. Libertad y valor para ser uno mismo. Cree en ti.

8.12. Cerrando círculos.

8.13. La gratitud.

DURACIÓN:

Estimado en una duración de 200 horas lectivas. La distribución de las mismas la marcará el alumno, pudiendo realizar el curso al ritmo que desee sin exceder los seis meses.

PRECIO:

“Autoestima: camino al bienestar” tiene un precio total de 150€, formalizados en un único pago al inicio del mismo.

EN CONSTRUCCIÓN


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